筋トレ
筋トレの本、何冊か読んでみたんだけど、まあ大体同じようなこと書いてあるっていうか、基本的には執筆時点での正解が書いてあるので、似たりよったりになるのは当たり前なんですが、アプローチの仕方で読みでがあったりなかったりするくらいなので、面白そ…
最近YouTubeで知った沼を朝昼だけ食ってるんですけど、そこそこに満腹感もあって、めちゃくちゃに腹減ることもなくなんとなく痩せていっているので、面白いというか、脂質抜いたり炭水化物抜いたりとかあるけど、結局はバランスよくカロリーを抑えれば勝手に…
毎日プロテイン飲んで筋トレしてるだけで痩せるとは思ってないんだけど、酒もラーメンも脂質も抑えてるのに痩せないのはちょっと納得いかないっていうか、もしかしたら筋肉になってるので体重減らんのではとも思うんだが、家の体重計で計っても体脂肪率あん…
筋トレ始めてから体のどっかしらが痛いということが多くて、まあ四十肩は筋トレ前からなんすけど、まあトレーニングってこういうのと上手く付き合っていかないといかんのだろうなーと思いつつ、おっさんだから怪我しない感じでやっていかんとなっていう気持…
今まで幸運にも肩こりとは無縁の人生送ってきたんですけど、なんかこう、僧帽筋が筋肉痛になってる時にものすごく肩こりっぽい感じするんですけどあってますかねこの感覚。ということは肩こりのひどい人、ものすごく僧帽筋が発達している可能性ありますよね…
今両肩が痛くて満足なトレーニングが出来ないんですけど、まあなんか楽しくなっちゃって、毎日おぼつかないフォームで追い込みまくったせいだと自覚はあります。んでまあなんかモヤモヤしながら肩痛くないトレーニングやってるんですけど、なんとなく一つ願…
おっさんなので、トレーニングは怪我と隣合わせなのはわかっているんだけど、一瞬の気の緩みでやってしまう時もあり、まあそのやっちゃった一発よりも積み重ねたものがその一発で発露してしまったのかなという感じもあるんですけど、まあとにかく痛いとなん…
筋トレする→プロテイン飲む→せっかくだから筋トレする→せっかくだからプロテイン飲む→せっかくだから筋トレする→せっかくだからプロテイン飲むというループに陥っています。タンパク質がもったいないから筋トレしてるし、筋トレがもったいないからプロテイン…
筋トレ始めて一ヶ月、ベンチプレス75キロからスタートして、85キロまでいきました。ちょっとケツあげたので反則だけど。年末年始毎日毎日ベンチプレスの動画ばっかり見てた甲斐があったのか、それとも地味に毎日やってる筋トレが効いているのかわかりません…
ダイソーで姿勢矯正ベルトみたいなのが売ってたので、別に駄目でも110円だし試しに買ってみるかなと思ってつけてみたら、意外といい…って思ったの最初の一瞬だけだったんですけど、なんかつけてる感はあるので意外と背筋伸ばそうかなという意識改善の役に立…
俺に筋トレ勧めてきた人に筋トレ楽しいので始めてよかったという旨を伝えたら、俺は筋トレ義務だと思ってるし楽しいと思ったこと一度もないって言ってきて、そんなもん人に勧めんなよ…って思っちゃったけど、自分はできるだけ義務は減らしていきたいタイプの…
うちの25キロ可変式ダンベル、そんなに不満があるわけじゃないんだけど、やっぱ当初欲しかったやつがどうしても欲しいなって思いながらインターネット見てたらやっぱり高いんだけど欲しいって悩んでたらヤフオクで安いの出てたので買ってしまいました。正直…
難しいことはわからんから俺もうプロテイン以外はいらん！と思ってたんですけど、クレアチンってのがあると筋肥大にもいいしトレーニング効率も上がるし、なんだったら脳にもいい効果あるしその他もうちょいいいことあるよみたいないいことばっかり書いてあ…
一番いい投資は自分への投資！ということで、この年末年始に結構な金額を筋トレグッズにぶち込んでみたのでざっくり計算してみようの回。 RIORESとかいうメーカーの25キロ可変式ダンベル 19,600円 ワサイというメーカーのインクラインベンチ 7,980円 トレー…
筋トレやるときにイヤホンとかヘッドホンつけて、多分音楽聴きながらテンション上げてやってる人結構いると思うんですが、自分筋トレやってるときに音楽かけると全く集中出来ないっつうか、初心者も初心者なので、筋トレに集中しないとまともにやれたもんじ…
毎日毎日プロテインばっかり飲んでるんですけど、色々調べてBCAAだのEAAだのHMBだのそのへんは結局プロテイン飲んでりゃいいんじゃないのっていう結論にたどり着いちゃうし、クレアチンとかそのへんは必要になるほどの筋トレ出来てないでしょっていう感じな…
たまに休息日作りつつ自宅筋トレしてる日々なんすけど、正直どういうトレーニングすればいいのか全然わかんないのでYouTube頼りだったりするんですが、YouTubeの筋トレ動画も初心者向けと中級者向けが多分あって、自宅筋トレってなかなかに追い込めないよな…
ベンチプレスやるときにめちゃくちゃ肩甲骨意識するので、大胸筋使うには胸を張る、胸を張るためには肩甲骨を寄せる、もっと使いたいので肩甲骨を下げるとか、腕を動かすのに肩甲骨から動かす意識したりとか、今までの人生でだいぶぞんざいに扱っていた肩甲…
家でも筋トレ出来たほうが楽しいかなと思ってダンベル物色してるんですけど、ダンベルだけでもわりとものすごい種類あって、調べてるうちにどんどん絞り込まれていってこの辺のどれかかな…ってなったら、悪評を読んでしまって、えーじゃあどーしよっかなーっ…
一年半くらい前から誘われてた筋トレ、のらりくらりかわしながらたまに付き合ってベンチプレスとかやってたんですが、とうとう本格的に始めることになって、とりあえずベンチプレス75キロ挙げられたので、一応目指せ100キロみたいな感じでやっていこうかなと…
